Инициация Вѣдъмы. Книга первая: Мир под названием Дух. Линда Тейлор
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Инициация Вѣдъмы. Книга первая: Мир под названием Дух - Линда Тейлор страница 3
Название: Инициация Вѣдъмы. Книга первая: Мир под названием Дух
Автор: Линда Тейлор
Издательство: Автор
isbn:
isbn:
«Восприятие мира»
Я написала книгу в виде сказок, сменяющихся рассуждениями. Повторю, я не утверждаю, что она истина в последней инстанции. Ты можешь соглашаться с ней или нет, что-то найдет у тебя отклик, что-то вызовет ярый протест. Признаться, даже мои психиатрические мозги во время написания «бомбило» не по-детски.
1.5. Если эмоционально «накрывает»: техника ЛЗК
Я включила в книгу ресурсные техники. Они помогут тебе справиться с сильными эмоциональными реакциями. Но если одной будет непросто, найди хорошего психотерапевта. Только не копи: чувствуешь, зацепило, сразу прорабатывай сама. Есть ощущение, что-то осталось, иди к специалисту.
Об одной технике стоит сказать до того, как ты погрузишься в чтение. Очень важно научиться слышать себя, прислушиваясь к своим ощущениям. Задавай себе вопросы: «А что я сейчас чувствую?», «Что со мной происходит?» Если почувствуешь, как от несогласия с информацией «закипает» мозг, положи одну руку на лоб, другую – на затылок и начинай медленно дышать, выдыхая возникшее в голове напряжение или эмоциональную реакцию, собирающуюся унести тебя в океан страстей и переживаний: медленный, плавный, глубокий ВДОХ в живот (диафрагмой), затем небольшая ПАУЗА – один, два и такой же плавный и глубокий ВЫДОХ (он всегда длиннее, чем вдох). Упражнение хорошо помогает даже при панических атаках.
В общем, моя книга поможет тебе повзрослеть, при этом помнить о своем внутреннем ребенке, чтобы не превратиться в механическую бесчувственную машину. Важно научиться быть в разных состояниях одновременно: и взрослым, и ребенком, как бы парадоксально это ни звучало. Эмоции, безусловно, важны и нужны в жизни каждого человека, только ими необходимо экологично управлять, проживая их и осознавая, что любая эмоциональная реакция – это лишь твоя реакция и твоя ответственность, другой человек не имеет к ней никакого отношения.
Глава 2. Коротко о психиатре, вышедшем из матрицы
Знать путь и пройти его – не одно и то же.
Из кинофильма «Матрица»
(реж. братья Вачовски, 1999)
2.1. Почему врач взялся за перо?
Линда Тейлор – мой псевдоним, я врач-психиатр, психотерапевт. Фамилию я подбирала с нумерологом после развода (настоящую не озвучиваю: в книге много моментов личного характера, а потому могут быть задеты чувства близких мне людей). Происходит она от французского «ternaire» – триада, совокупность трех понятий, образующих единство: три формы времени – прошлое, настоящее и будущее, три мира – физический, психический и духовный. Часто ее читают как «тренер», а это человек, который говорит вам то, чего вы не хотите слышать, заставляет видеть то, чего не хотите видеть, чтобы вы могли стать тем, кем всегда знали, СКАЧАТЬ