Путь к идеальной фигуре. 101 советов и секретов. Ержан Калдарбекович Мырзакулов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Путь к идеальной фигуре. 101 советов и секретов - Ержан Калдарбекович Мырзакулов страница 2

СКАЧАТЬ Кожа: зеркало здоровья и красоты на пути к идеальной фигуре

      64. Путеводная звезда к здоровой и совершенной фигуре: секреты аффирмаций, стимулов и мотивации для снижения веса

      65. Планируйте дни отдыха от физических упражнений: секреты эффективного снижения веса и сохранения здоровья

      66. Применение медитации для контроля аппетита: новый путь к здоровому питанию

      67. Как избежать переедания в праздничные дни: секреты умеренности и здоровья

      68. Управление эмоциональным аппетитом: искусство различения голода и эмоций

      69. Узнайте свои привычки и потребности: ключевые шаги к здоровому снижению веса

      V Контроль порций и частота приема пищи:

      70. Уменьшить порции: маленькие шаги к большим результатам

      71. Постепенное снижение калорийности питания: разумное решение для здоровья и фигуры

      72. Учет потребности в белке: основа здорового питания и фитнеса

      73. Избегайте переедания: как обрести контроль над своим аппетитом

      74. Считайте калории: секрет эффективного управления весом

      75. Постепенное снижение потребления углеводов: путь к здоровому питанию и контролю веса

      76. Соблюдение баланса макронутриентов: ключ к здоровому питанию и энергичной жизни

      77. Алкоголь и снижение веса: найти золотую середину в бокале

      78. Быстрые углеводы и снижение веса: ключ к успеху в отказе от простых сахаров

      79. Постепенное снижение потребления жиров: ключ к здоровому снижению веса и улучшению здоровья

      80. Молочные продукты: необходимы, но не в избытке

      81. Постепенное снижение количества сахара в чае и кофе: путь к здоровому питанию

      82. Мудрость маленьких порций: секрет правильного питания

      83. Мудрость уменьшения порций десертов: сладкий путь к здоровью

      84. Трансжиры: скрытая угроза здоровью и фигуре

      85. Секрет умеренности: постепенное уменьшение размера порций

      86. Секреты снижения веса: победа над соусами и майонезом

      VI Ведение дневника пищи:

      87. Ведение ежедневного журнала приема пищи: ваше руководство по здоровому питанию

      88. Наблюдайте за своими результатами: секреты успешного снижения веса и мотивации

      VII Поддержка окружения:

      89. Советы тренера или диетолога: ключ к успешному снижению веса и оптимальному здоровью

      VIII Избегание диет:

      90. Планирование питания заранее: ключ к здоровому образу жизни и эффективному управлению питанием

      91. Режим питания: искусство правильного питания для идеальной фигуры

      92. Определение потребности в калориях: ваше руководство по здоровому снижению веса

      93. Не пропускайте приемы пищи: секрет здорового снижения веса

      94. Отказ от ночных перекусов: СКАЧАТЬ