Холод закаляет ваш организм. Игорь Грицуняк

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ пойти путем практики, просто постепенно идти навстречу холоду, можно начать тренироваться по книгам или под руководством людей, которые уже давно закаливаются.

      Когда купания будут систематические, Вы автоматически выйдите на правильное дыхание до и после купания в холодной воде. Можно пойти другим путем, начать с дыхания, которое выведет Вас на расслабление и разогрев при закаливании. Но что и при первом, что при втором пути, главное это Принятие. Это когда, заходя в холодную воду, Вы мыслями, всем своим существом принимайте данную ситуацию, четко осознаете, что Ваше тело в холодной воде. Именно Осознанность в этом процессе позволяет выйти на другой уровень закаливания. Тогда тело не «сжимается», а как бы подчиняется Вам и этому процессу. В мыслях Вы не говорите: «Сейчас это пройдет», «Сейчас быстренько оденусь!». Вы просто Осознаете, что Вы в холодной воде, Вы погружаетесь в нее, наслаждаетесь холодом, Принимайте эту ситуацию, тогда это уже другой уровень, и холод уже не враг, а лекарь и помощник, скажем так.

      И еще важный момент, заходя в холодную воду, нужно принять ее сознательно, не сопротивляться холоду, принять, значит отдаться холоду, не сопротивляться этому, расслабить максимально все тело. Ведь напрягая мышцы при заходе в холодную воду вы тратите дополнительную энергию, заходя же расслабленным вы даете организму просто взять на себя положительный стресс, при этом в мыслях нужно быть максимально спокойным, быть, как бы сторонним наблюдателем за этим процессом.

      Ведь те, кто еще не купался в проруби останавливают себя только мысленным процессом, не более: «Это очень опасно!», «Я не готов к этому», «Нужны годы тренировок», «А вдруг я сильно заболею после этого». Эти мысли и сковывают все движения, но стоит человеку попасть в коллектив, в группы любителей зимнего плавания или в хорошую компанию, которая решила выехать на Крещение искупаться в проруби и тогда чаша весов уже склоняет его больше к тому, чтобы попробовать это сделать.

      Но, поверьте, все это можно сделать с первого раза, без всяких страхов, но с разумностью конечно, в специально оборудованном месте, желательно не самому, не употребляя перед этим ни алкоголя, ни наркотиков.

      Моржевание, как и спорт, – это вкладывание своей энергии, ты отдаешь, а потом получаешь сторицей и так и должно быть, это я называю отдача со знаком «+» Отдача со знаком «-» это когда человек, выпивает алкоголь, употребляет наркотики и т. д. Да, он сразу, мгновенно получает расслабление, эйфорию, положительные эмоции, без всяких трудов, лишь стоит приобрести бутылочку вина, откупорить, налить и выпить и вопрос решен, все ушло на задний план. Но затем по мере выхода алкоголя из крови, депрессия, слабость, упадок сил, все это возвращается с удвоенной силой. И человек прекрасно это осознает, но на время ему стало легче. Похмелье, это ничто иное, на энергетическом уровне, как просто расплата за тот внутренний потенциал энергии, который ты взял впрок у своего организма, выпив вина, пива и т. д. Вот почему, так популярен СКАЧАТЬ