Плохая девочка. Психологическая трансформация для женщин. Оливия Косс
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Плохая девочка. Психологическая трансформация для женщин - Оливия Косс страница 18

СКАЧАТЬ а, наоборот, «из сердца» – чувственной, эмоциональной части себя.

      Какой ответ приходит тебе на ум? Запиши первое, что услышишь.

      Именно сейчас я действительно хочу

      _____________________________________________

      Сделай это для себя либо, если желание сложное по структуре и выполнению, напиши краткий план того, когда и как ты готова для себя это организовать.

      Заключи сама с собой контракт и пообещай себе выполнить просьбу своего внутреннего мира.

      Давай договоримся! Спрашивай себя как можно чаще: «Что мне сейчас нужно больше всего?»

      Практика «Признание в любви»

      Твоя задача – провести позитивную ревизию себя и выписать все свои лучшие качества, таланты, способности и всё, что ты в себе обожаешь.

      Научись смотреть на себя через сильные стороны, так ты сможешь изменить базовые установки о своей личности.

      Перечисли всё, за что ты себя любишь, что тебе особенно нравится в самой себе, что ты ценишь в себе и чем дорожишь.

      Продолжи следующие фразы.

      Я люблю себя за _______________________________

      Я отлично умею _______________________________

      Больше всего я в себе обожаю _____________________

      В моём характере мне нравится __________________

      _____________________________________________

      Самая красивая часть моего тела – это ___________

      _____________________________________________

      Мои лучшие качества ___________________________

      Подойди к зеркалу. Проговори всё, что написала. Посмотри себе в глаза, в самую глубину, и признайся себе в любви. Скажи: «Я люблю тебя, моя…».

      В течение дня всячески себя похваливай. Говори себе добрые и тёплые слова. Отмечай, как ты с чем-то отлично справилась, как красиво поступила, как правильно подумала.

      Когда отношения с собой выстраиваются таким образом, то женщина начинает больше ценить себя и перестаёт быть зависимой от оценки окружающих, потому что знает сама, какая она умничка. Острая потребность во внешней оценке улетучивается, исчезают излишнее напряжение и переживания о том, что о ней думают другие.

      Попробуй провести день, не забывая хвалить себя, и понаблюдай за своим самочувствием вечером.

      Практика «Свидание с собой»

      Самый красивый наряд для женщины – это отдохнувшее состояние.

Оливия Косс

      Как ты помнишь, главное в женщине – это её внутреннее состояние. Можно уметь вкусно готовить, иметь несколько образований и быть профессионалом своего дела, быть красоткой и уметь одеваться «с иголочки», но если женщина не излучает особое отдохнувшее состояние, то всё насмарку.

      Когда женщина в хорошем настроении, то её поле, словно аккумулятор и энергетический источник, подпитывает всех вокруг. Рядом с такой женщиной хочется находиться, с ней хочется дружить и взаимодействовать, её хочется любить.

      Понаблюдай за собой. Как часто ты улыбаешься? Шутишь? СКАЧАТЬ