Я управляю моей судьбой. Часть 1. Дыхание для жизни. Татьяна Маркова

Чтение книги онлайн.

      Сделать этот мир гармоничным

      Дыхание – самая основная из всех форм питания. Когда мы дышим, мы потребляем смесь газов, а главное – кислород, жизненно необходимый для питания наших клеток. Мы также вдыхаем тонкую форму энергии под названием ци. Так же как кислород питает клетки тела, ци питает энергетическую систему человека, энергетический субстрат тела. Хотя дыхание – простая и естественная функция, оно может быть приспособлено для выполнения определенных сложнейших задач. Вдыхаемая ци может направляться на строительство, очищение и укрепление энергетической системы человека. Так, практически все системы совершенствования тела и души, начиная с йоги и заканчивая разнообразными формами боевых искусств, используют приемы контроля дыхания. В некоторых рукописях йоги говорится, что, когда вы совершенствуете дыхание, вы совершенствуете свою судьбу. Возможно, это преувеличение, но что действительно неоспоримо, – так это то, что совершенствуя свое дыхание, вы приобретаете серьезнейший контроль над своим телом и сознанием.

      Есть несколько способов дыхания. Первый из них – верхнее дыхание – является наиболее нездоровым. Потому что в нем участвует лишь часть легких. Человек, который дышит таким способом, вдыхает наименьшее количество нового воздуха, оставляя внутри себя много старого воздуха.

      Второй метод дыхания называют средним. Другое название – реберное дыхание. При нем диафрагма остается практически не задействованной. Третий метод дыхания – нижнее, или диафрагменное дыхание. Как и первый, эти способы также нехороши, потому что в процессе такого дыхания старый воздух застаивается в легких, а это приводит к возникновению отдышки и развитию недугов. Человек, который дышит ртом ,вредит себе. Потому что, во-первых, дыша через рот, мы не используем фильтры, которые находится в носу. Во-вторых, при дыхании через рот, вдыхаемый воздух согревается слабее, и человек подвергается риску простудиться. Все это приводит к тому, что со временем нос начинает плохо дышать, возникают головные боли и другие расстройства.

      Мы приступили к изучению полного дыхания. Оно объединяет три вида: нижнее, верхнее и среднее. В процессе полного дыхания, легкие полностью заполняться, кровь очищается и заряжается жизненной энергией. Девять очистительных дыханий – это практика очищения тонких каналов тела, которая сохранилась в тибетской традиции йоги. Эту практику принято выполнять перед медитацией, перед тем, как слушать наставления мастера, а также перед другими духовными дисциплинами в качестве подготовки. Благотворно выполнение этой практики после пробуждения и перед сном. На тибетском языке эта практика называется «Лунг Ро Салва» – ‘выдох воздуха, который застоялся’. Описание метода вы можете найти в тексте «Безупречное драгоценное зеркало», в комментарии к «Янтре единства солнца и луны».

      Это учение Падмасабхава передал Вайрочане, тибетскому духовному мастеру традиции дзогчен. Дзогчен, это высшие практики и о них мы не будем писать тут. Расскажу историю

      В начале XIX века американец проводил СКАЧАТЬ