ОКНОлогия. Аля Странная

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Ответ скептикам: осознание – первый шаг к исцелению и преодолению самого большого препятствия – скептицизма. Скептически настроенные люди тоже хотят жить радостно, легко, со вкусом. Ведь они понимают, что лекарства для снижения давления и статины, назначенные врачом, необходимо принимать каждый день в течение всей жизни. При этом самочувствие не улучшается, но эти препараты помогут избежать более серьёзных проблем. Вот вам и страх инфаркта или инсульта как мотиватор. Страшно постоянно осознавать, что с вами может случиться что-то плохое. Современная красочная реклама убедит любого скептика принимать быстродействующие препараты, при этом детренирует его волю. И вот здесь важно осознание, что при изменении образа жизни, а это питание, привычки, душевное состояние, в вашу жизнь приходит хорошее самочувствие, удовольствие, радость на фоне отличного здоровья. Какой смысл жить долго, не получая удовольствия от жизни, общения с родными и близкими, от того, что вы здоровы и чувствуете себя прекрасно. И это не таблетки и не случайность, это закономерность изменения вашего образа жизни, соответственно, вашего самочувствия. Изменение питания и физические упражнения оказывают невероятное воздействие на различные заболевания, помогает предотвращать многие расстройства, улучшать состояние организма. И это никак не связано с конкретными болезнями.

      Часть четвёртая

      Эпидемия хронических заболеваний идёт рука об руку с радикальными изменениями рациона питания – повсеместным переходом на переработанные продукты и пищу животного происхождения. Население стало потреблять больше мяса, птицы, яиц, сахара, белой муки, рафинированных растительных масел. Один приём пищи, богатой животными белками и жирами, снижает приток крови к сердцу и мозгу. Продукты животного происхождения и полуфабрикаты отличаются высоким содержанием холестерина, который забивает наши артерии. Основная причина смертности в мире – это жировые отложения на стенках артерий, которые называются атеросклеротическими бляшками. Образование бляшек, называемое атеросклерозом (от греческих слов «кашица» и «затвердевание»), связано с уплотнением артерий, при котором на стенках появляются холестериновые отложения. Процесс длится десятилетиями, человек ходит по краю пропасти, даже не подозревая об этом.

      В то же время в мире существуют обширные области, где эпидемии коронарной недостаточности нет. Например, в провинции Гуйчжоу (Китай) с населением около полумиллиона человек за три года не было зафиксировано ни одной смерти от ишемической болезни сердца среди мужчин моложе 65 лет. Инфаркт миокарда встречается у жителей Уганды в сто раз реже, чем у американцев. Иммиграционные исследования показывают, что хорошая наследственность здесь ни при чём. Когда люди переезжают из страны низкого риска и перенимают пищевые привычки и образ жизни населения другой страны, то их уровень заболеваемости взмывает вверх.

      Когда в рационе питания предпочтение отдаётся продуктам растительного СКАЧАТЬ