Арт-коучинг: Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца. Арт-коучинг на практике: Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день. Инна Гуляева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ как быстро и без нервотрепки вы добрались до работы. Главное – не мыслите шаблонами, что можно жить только как среднестатистический человек и не иначе. Хочу сказать, что в разных сообществах понятие «среднестатистический» очень отличается. Например, для офисных работников обычные часы работы – с 9 до 18, а для многих программистов привычно работать круглосуточно. Развивайте креативное мышление, оно помогает найти способ достичь своих целей без «глотания лягушек». Хочу уточнить – я говорю не про избегание трудностей, а про использование всей палитры вариантов решения своих проблем.

      Итак, второе домашнее задание на развитие креативности. У вас есть неприятная для вас задача, исполнение которой сопряжено для вас с затруднениями? Тогда сядьте и напишите 49 способов решения этой задачи. Затем выберите для себя наиболее желанный. Разбейте вариант на небольшие шаги и приступайте к реализации, даже если вы не верите, что у вас получится. Есть такой способ, который называется «подвесить свое неверие». Скажите себе: «Да, я сомневаюсь, что у меня получится, но я выполню запланированные действия». Предупреждаю, может возникнуть ступор и внутренний голос будет говорить: «Нет больше никаких вариантов, только этот и все», «То, что ты здесь пишешь – нереально, прекрати ерундой заниматься», «И зачем я все это делаю, надо пойти уже и проглотить эту „лягушку“». Когда у меня на коуч-сессиях женщины озвучивают такие сомнения, я им предлагаю следующее: «Давайте просто поиграем. Развлечемся. На 15 минут разрешим себе впасть в детство, ведь ничего страшного не произойдет?» Примерно так же и вы скажите себе: «Я поиграю – посмотрю, что из этого выйдет».

      Без креативного мышления мы похожи на лошадей с шорами на глазах, которые бездумно движутся по замкнутому кругу. Когда видна всего лишь узкая полоска дороги впереди, тяжело представить себе многообразие вариантов. Отсюда и рождается ощущение безнадежности, чувство, что ничего не получится. Остается лишь тянуть свою лямку и только иногда с тоской вспоминать о своих несбывшихся мечтах. Обвинять себя и окружающих в действительности, которая вас не устраивает. Жалеть себя: «Ну почему именно я должна тянуть эту лямку?» С другой стороны, можно себе сказать, что мир не обрушится, если вы на 15 минут прекратите бежать по замкнутому кругу, отойдете в сторонку и, сняв шоры, оглядитесь вокруг. Может, даже голова закружится от обилия впечатлений. Природа не терпит однообразия. Вы знаете, что существует около 625 000 видов насекомых, открытых учеными? Неужели вы думаете, что существует только единственный вариант выполнения задачи – тот, который вам не нравится? Что обязательно преодолевать себя, или, что еще хуже, не сумев превозмочь себя, обвинять в слабоволии? В действительности существует огромное количество решение одной задачи.

      Я проводила тренинг для детей, призеров школьных географических олимпиад. Русское географическое общество заказало тренинг для ребят, которые готовились к поездке на международные соревнования, СКАЧАТЬ