МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами. Евгения Елисеева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ мышления, унять живущего внутри критика. Ведь часто человек не разрешает или даже запрещает себе мечтать, чувствовать некоторые эмоции или делать что-либо неподобающее.

      Мы легко «подрубаем крылья» своих надежд и «зарываем в землю» свои идеи. Ведь так нельзя, некрасиво, неправильно, «все равно не получится», «не лезь», «не твое». Все это защиты и сопротивления, которые мешают создать условия для конструктивного диалога между своим внешним и внутренним миром, между сознательным и бессознательным.

      Метафорические карты наоборот помогают этому взаимодействию и расширяют возможности и перспективы. Они помогают реконструировать травматическое событие в безопасной метафорической среде, сформулировать и выразить его словами. Только возможность высказать свои тайные желания и запреты само по себе уже влечет терапевтический эффект.

      А если добавить к этому поиск решения и изменение внутренних ограничений на ресурс, то вы получите мощный инструмент внутренней трансформации.

      Именно поэтому метафорические карты могут применяться практически во всех областях жизни человека:

      – Межличностные отношения (личные, дружеские, рабочие, супружеские, семейные, детско-родительские и другие)

      – Разрешение конфликтов (внешних или внутренних)

      – Исследование семейных и родовых систем, построение генограммы

      – Исследование любых процессов в прошлом и моделирование их в будущем

      – Формирование позитивного мышления

      – Самоанализ и саморазвитие, повышение самооценки

      – Личностный и духовный рост

      – Проработка психологических травм

      – Преодоление стрессов

      – Работа со страхами и многое другое

      У МАК практически нет ограничений. Они подходят для работы детям с 3-х лет, подросткам и взрослым, мужчинам и женщинам, большинству людей с ограниченными возможностями. Но есть и несколько ограничений:

      – Тяжелые соматические заболевания

      – Некоторые психиатрические заболевания

      – Сниженный уровень интеллекта (глубокая умственная отсталость)

      – Ограничения (физиологического или психологического) характера на представление образов и работу с воображением.

      Свет мой, зеркальце, скажи…

      Для того, чтобы получить ответ или подсказку от метафорической карты, мало выбрать ее из колоды. Надо задать правильный вопрос.

      Вот примерный список вопросов, которые вы можете задавать себе по поводу карты:

      – Что изображено на картинке? Что именно вы видите: людей, животных, предметы, природные явления, объекты, вещи и так далее. Описываете подробно и в деталях.

      – Какое действие происходит? Опишите подробно, что именно происходит на карте. Кто с кем в отношениях, кто что делает, СКАЧАТЬ