Букварь для взрослых. Курортный вариант. Светлана Петровна Заподойникова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и суетой разглядывать, да выслушивать его некогда! Поэтому для большинства людей слово «кажется» имеет смысл «примерещилось», т.е. в действительности этого просто не может быть. Большинство людей попадающих ко мне на прием приходится учить «чувствовать себя».

      Интеллигентное обращение начала века: «Как Ваше самочувствие?» – в наши дни вытеснило напористое и бездушное: «Как дела?»

      – Лисавета, здравствуй!

      – Как дела, зубастый?

      – Ничего идут дела. Голова еще цела! А хочу я, Лисавета, у тебя просить совета…(русская народная сказка «Теремок»).

      З – Заморочки на всю ночку

      Бессонница людей мучает. Они так и говорят: «Бессонница меня замучила!» При этом человек не может уснуть и восстановить свои силы. Как правило, это люди с высоким уровнем тревожности. А если спросить у жертвы бессонницы, чем же, собственно, она занимается, когда ложится в постель, но не засыпает. Жертва ответит примерно так:

      – Ничем не занимаюсь… лежу и думаю о детях, о внуках.

      – Переживаю за сына, за мужа.

      – Беспокоюсь о своих близких, думаю как они там…

      – Думаю о работе, что еще надо сделать, да обо всем!

      Согласитесь, было бы совершенно неестественно в состоянии «думания», переживания или беспокойства просто взять и уснуть. Переход в состояние сна возможен только лишь при полной расслабленности, безмятежности или, наоборот, при крайней усталости и истощенности организма. Поэтому таким людям необходимо побыстрее довести себя до полного изнеможения, измотать свои силы, пострашнее напугать, чтобы отключиться, провалившись в сон.

      Если же мысли не особенно изматывающие, а так себе, рядовая привычная «жвачка» для мозгов, то усталость наступит нескоро, значит, сна не жди раньше, чем за полночь. К этому времени те, которые себя сумели измотать до истощения, уже успевают оправиться от испугов и просыпаются, чтобы помучить себя еще. Правда, они делают это неосознанно, искренне считая, что это бессонница их мучает, а не наоборот.

      И не догадываются бедные мученики, что эта заморочка на всю ночку – всего лишь вредная привычка, и есть способ ее преодолеть. Ведь люди страдающие бессонницей просто привыкли по ночам решать проблемы своих близких, не очень близких, вообще мало знакомых людей, иногда даже малопонятные межгосударственные конфликты, или судьбы всего человечества. Вернее сказать, не решать, а размышлять, потому что решать-то за себя нам как раз никто и не позволит.

      Это полная иллюзия, что мы за кого-то что-то можем решить. Только за себя, но вот до себя-то как раз руки и не доходят.

      Те, у кого руки дошли до себя, могут попробовать сделать так: настроиться на свои ощущения, расслабиться, почувствовать, как обмякли плечи, спина, поясница, бедра, колени, ступни ног, локти, пальцы.

      А теперь, представляем, вспоминаем, воображаем картины природы – лес, поляну, берег СКАЧАТЬ