Приручение страха. Практикум для тех, кто устал бояться. Владимир Леви

Чтение книги онлайн.

      Ты имеешь право бояться. Страх свойственен живым, страх обычен.

      Твой страх – не важно, насколько он соответствует действительности, – оправдан уже тем, что он часть твоей жизни, твоя часть – как рука, как нога.

      Но все‑таки только часть – и ты сможешь, если только захочешь, управлять страхом. Как рукой, как ногой.

      Ты можешь работать со своим страхом, можешь к нему приближаться, рассматривать, можешь вести с ним разговор, можешь его понять.

      Ты думаешь, что боишься (ответить… выступить… спросить… прыгнуть… поехать… дать сдачи… потерпеть боль…)

      А я говорю: ты еще не умеешь бояться.

      Бояться надо уметь – как машину водить, как зверей приручать. Страх твой – дикий пока еще, не приручен.

      Согласись с этим, и сразу тебе станет легче.

      Больше всего на свете боимся мы своего страха!..

      А ты разреши себе тревожиться и опасаться, не бойся бояться. И не считай стыдным показать это другим, будь это родитель, учитель, приятели, друг, подруга, жена, муж: да, я боюсь, но я не боюсь этого показать.

      Это уже шаг к победе, и самый трудный!

      Признание страха сразу сделает тебя если не смелей, то свободнее и уже – увереннее! – Страх есть – вот он, страх, на виду, и сейчас мы будем с ним разговаривать, будем его приручать…

      Ведь любой страх – величина переменная. Любой страх может занимать в тебе больше места, а может – меньше. И ты можешь сказать себе: страх – часть меня, и в каких‑то пределах я могу его увеличивать и уменьшать, разжимать и сжимать – как кулак, как грудную клетку. Пока еще страх мной владеет, но придет время, и я – овладею им!

      Я имею право бояться и не бояться!