Краткое пособие по развитию гибкости. Константин Осьмак

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ нагрузки распутывает ткани. Запомнили?

      Так что следует знать про мышцы?

      В большинстве книг про физическую активность есть специальный раздел про то, как устроены мышцы. Многие читают эти разделы невнимательно, упуская главное: то, что там написано. Большинство написанного есть только ГИПОТЕЗЫ. Почему? Потому что ученые исследуют мертвые мышцы. То, как они работают и многое, что в них происходит, есть только фантазия авторов. Но чем дальше, тем сильней происходит искажение и на выходе получаем – «это всем известно», «ученые доказали» и так далее. Причины такой трансформации выходят за рамки книги. Поэтому, вот что нам нужно знать про ткани (мышцы).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      http://www.muscleandfitness.ru/

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 СКАЧАТЬ