Худеем вместе! Минус 58 кг. Мария Тафье

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ постепенно стала менять свой рацион, и вес потихоньку снижался. Например, перестала жарить и незаметно для себя скинула 5 кг.

      Здоровой меня никак нельзя было назвать. Очень болела спина, сахар был на верхнем пределе нормы, давление периодически скакало.

      А в 35 врач сказал, что для того, чтобы забеременеть, мне нужно сбросить вес. Больше мне ничего не поможет. Нужно было стать меньше 100 кг хотя бы. Это стало дополнительной мотивацией. Я начала худеть, узнала о главных правилах правильного похудения: есть, пить и тратить больше калорий, чем получаешь. Изменила питание, стала считать калории. Оказалось, что можно есть и при этом худеть. И это несложно. Этому можно научиться. В моей методичке во второй части книги вы найдете всю необходимую информацию.

      Вес начал уходить. Он уходил неравномерно. Сначала быстро. Около 7–8 кг за первый месяц. Потом около 5 кг. И я могла порадоваться, что вышла из 100 кг! Так как я не ставила себе задачу похудеть на 50 кг, меня радовал любой результат. За 4 месяца ушло около 20 кг. Муж говорил, что я стала тощей! Мол, не понимаю, где здесь 90 кг?

      Потом был период, когда вес стоял около месяца, затем снова пошел вниз. И примерно за четыре месяца я потеряла еще 10 кг. То есть 30 кг за девять месяцев. При этом я нормально питалась и время летело незаметно. А потом мы отправились в отпуск. Много купались, гуляли, катались на велосипеде, питались азиатскими блюдами, и за два месяца на солнышке растаяли еще 8 кг. За год получилось примерно 40 кг.

      Я стала весить 70 кг и была очень довольна.

      Процесс был запущен. Со своего самого большого веса в 115 кг я потеряла 45 кг. В течение следующего года я не худела, просто правильно питалась, учитывая калорийность. Вес немного колебался, но в итоге зафиксировался на отметке 70 кг.

      Я чувствовала себя комфортно, а главное – я могла себе позволить не взвешиваться постоянно, не считать калории, а просто придерживаться своей сложившейся системы питания. В 37 лет я забеременела, выносила и родила долгожданного сына.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ