Ешь, голодай, повторяй. Джин Стивенс
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Ешь, голодай, повторяй - Джин Стивенс страница 11

СКАЧАТЬ диабет второго типа и онкология.

      Что представляет собой метаболическая гибкость? Когда мы едим, нашим топливом служит пища, а когда голодаем, организм переходит на использование запасных источников энергии, в том числе отложенного жира. Вот и все. Именно так работает метаболическая гибкость! Это качество играло очень важную роль во времена, когда на каждом шагу не было продуктовых магазинов и фастфуда, а кладовки не были доверху забиты всякой снедью. От способности организма быстро переключаться с одного топлива на другое по мере необходимости зависела человеческая жизнь. Вернуть себе эту способность – большое дело

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Базальная скорость метаболизма – это скорость расхода энергии в единицу времени в состоянии покоя.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAtcAAADpCAMAAADYv+ubAAAAGXRFWHRTb2Z0d2FyZQBBZG9iZSBJbWFnZVJlYWR5ccllPAAAAYBQTFRFkZGRhoaGU1NTfn5+gYGBSUlJJSUlNzc3YmJiFhYWiYmJg4ODe3t7/v7+/f39l5eXcXFxlJSU/Pz8fX19k5OTmJiY9/f3tbW1x8fHi4uLjY2NmZmZ+/v739/fs7Oz7+/vvb29kpKS7Ozsmpqam5ubjo6O+vr6j4+PfHx8nJycw8PD+fn5ysrKnp6enZ2d+Pj4qampoKCgqKiop6enxcXFoqKi7e3t7u7uq6urxMTEtra2oaGhrq6usLCw19fXpqamo6Oj3t7exsbG0NDQra2t6enp8PDw8/PzpaWlycnJvLy84+Pj9vb21tbWzMzMsrKy2traz8/P6Ojo6+vr3Nzc1dXVr6+vy8vLu7u70tLS9fX1urq6n5+fwsLCsbGxyMjIzc3N3d3dzs7O8fHx5+fnt7e3qqqqpKSk2dnZrKys9PT05eXlwMDA1NTU4uLi5OTk29vb09PTtLS08vLyvr6+ubm56urq4eHhv7+/uLi4wcHB5ubm0dHRlZWV////lpaWH8stKAAAatVJREFUeNrsfQdjGzfStn12ktfOYfAB4VLK7aqS4R1FNapXqvfee+9dlizJko3FX/9msEuKimVZdpS72OHGkcTlNiweDJ4ZTHnmJjfGGAD+cAHKgt/SNhihp2bUAPrjsRu1l/6LJZaaF0XBs29pC/De65n30nTWY1tMnUv/TwyPVFsq8N1syq7OGn4fMZ0PqdY+y+A6g+vvGtcuA8nKjnJLf335n1++re3Fb63Xc2Vetz0e1S4d3Vb+8sXPz1//+q9vafvt119f//zyP7/Odqd35Wc2SW1uK3/+y8vnr//1K27/+j42fBfPX/7yc2fbHamWLq9lW/PPL56//u1ZoOBb2gIFz/6FTXvZPOHKR4trZsbxzW+/PH+mtcJ/+P83synN8Yf47eXL6lN4/EiGNf6f5/8SePq31NjPvQvqPK7+/fxFKOd+HjL67MXPv/mHqm+radjRAlsW3YXH8xAXNp+9/FVgS4X+1jpaecMQe/OXvdhjmzvR+ctrJb4nTJuN04vAH4HXL+zJ3+Eax3Kk+T+v6etveHv2/JfOGHHmx3SzAx9evhbffK8+e1lQyz43TaHuAXDx4mWB/p439eznF++SZMTDNbhs+p+/cf5t97NSz150wuMoJ7iXL55rS/BvvTMDLzhD7vzwFpNu3z9/Vvy7hjVK7df/7HDv4BqyX/zK1bc+RQn164sicB+Da1YrXirDU7/tSVjpZy8W3M/Ka7h6+Vppob5nXOO7UK+fn8g0HjJY8cu/vwd1Qql/vyh+lE1k7eXLb01bvHckawJ2S/AzuIaJ56+5GQXf8WYU4tfPc5LyGifu+C+/GTn+rbcb2/DvX94ai9aDbJP1vH4pzDhW37iMop//+qWOGvVpiybbf/ZcffON/Wzf0z/+/D9vyIL7jJq99PLZ92P2ef3yED6zQMOg7ufA92LtQsD+65fRTysV+DLyXr/Uf5NN6efPz1FSE67l69fWd9PLXP38PPKw6sjYxovfQuo7kV7KUur54qcpNuL64sW/lPpbwBoZRwGpWC7iGtZf4Hz23bRbiBfDzH1IlQJW9eI74NZJXAtt/ftlzafMmyi3Yq9/FvrvsSku+OvfHOY+A5D/fv39jGZsSMGvvzkP2bAZc379l/4OtIk0jennrQdwnf1Sqb+JvCZxJV6sGn499OJ7a/OLowf1Rrn73bX4t9fOJ/VGKPhV/5029VozwnXL8++tZa972QM8hLnNz7+3FQr1S84nWszcg1/E3wvX4p8T8Mxxfv73dye9Xj5IRNyCX7+7Wfnnw081GN4+V38vXOuX9e6zwsJ/fnfLUOqXywddQ148+9760nre9MkZqvK1/pttz/fcZ4nEi+/OXq9eTj1kDzn4Z+C768rXn7L0ASv412cUbc/X87tZt1Hq1xB7VlX18/c3Tb2sf0hvXP+P+O749b8C8Cnrz8t/P3QiV8pYhr4j85D693P32cXF90e/1POtBxZm2LsX399I/u3XT43kwf8UPNBc1bDQpBSN88Ws6+9ltD/7T9mzhobn/HvTl9Xrs4d4SP73x7z0b68/1dq8Fw91L59gCeObfyPB+V5eRsGL2mdZWd+dmU/z57kP2fne/vL9zVD//iSuu//50JqMqEVcKxVYpOCE7+VlBH6Z+C5xrR7ENcnrvxEPyfvPQ/Ja1bAEsesZOK02DFtZwj9eeMqkuMO9kYxTMIY50v86NWwC3DsuqYUq/wiP3piTAsmZ0ngiKo/e+wd6R9MPEdDJ6/sX4so78o7C+8k4icAvhRlcZ3CNPLR6PhZVwoezHzzJdYAiL5RxQfHQZ3z0lR8Bi/izyLGI+3gTPkaV1ikPYE4DIeDt5f5JyQHi4V2ZUSL8IFMfyGYMCIsuahsrtP8t1yq54c0slcF1Btef2AoB+XW0EKa0h2uSjDwpD6tLffPf7SUIcrcjgBupGeApDHuQ9dAZag0bHOK4wX8Gv5bwDhF0eHWpVrYHdu86+MMyD2CreOPtTEEXi7ZavCDdEinUpz3XMrjO4LqQ7YaaxmVwh0SjAeXSlIeX8hMmYXxb6I7goJcp6UAfxt4i3GZjQ0oXl20RuHbOp5RneFAjfqKismAJ4rHySgKcv1lEuZobnA8GBwe3SfzmtXhddH0cA5ZXbyFUE7FTRP9BcBWhPRAsUrx0uBtPnYsrHR2M5WoRX7kEGWnbslR5KhtSwwO6fwbXGVxPgEsqYx+ixDIcxDqIGblo7YMLEmq1OiJfQcqOVaOK2A2ShnHWqdUY2yI7Sg7ZU7wtl4GXdAlKOY8H8QMiewBRnyUZ4LaneMGIW0VyXU9TfLVkrDAc0KMsB2/YxTrM47RrXmxSU7lHIlDK3CytB6g3Hea2823cTZcCtiU+HWaewXWGX+cRSOR+nZnWKbykKQIjRA2q5NW23ZjDPuiW6eV2gK3ppj1VBDcaMXmCBAFxjWfMyltcjzDYam5ubpdsUfQOwvvmkr3VeTmr+Zl7Oj3d1BzmyjqCcWLTdi1sbjX2roP7QX+Eaz08n125/d7p0TrM4Ez3A0xVLp5NQNlOtHl5epUNTS9Plz7gQJ/BdUZe17DJ8qJ9cM58vhwfBGgjotztlOLXjRJaEOUjjJWQtaMKbnjjRKxS2ySvue6MwC2uzyRDPq5QbJfoBDsPK6FUM6vVIgs6OGl5SrUg+djG67yFUUUMeZg5jeojXO/Z2If9DCxdymSW3pD9NIGU1sopotz9ss9TMTN6YwbXn7aHQELp6iso60XljgtVDBMnTjVXpVCWM9nW1ua4F6gmjgAsIjXhS3CcKJP9BCiS1yPz3aMpXBvwEx2RiOtu6PACwSdYXGXBBxwoOGyiG9CBemqBtQtnZM/TjRF5fVdes3ajRvKsK2BhVQLseFSOe9aUclZIt+mHPqFuzTAZXGdwfc9WKxOIEX4Kx+ajvc8OF9i6VnEYXF03W6ehGGyRDBvtEIm5g2eUeGWMZS3BYOV6Gr+WHq4J3vOsjxvzxibs6CzZYWwlql72WDURpBBr0ERmPGUzHCSjkIOnIa4Rql2sCgfX4nDPZgKkpaLIwYFdGQu3tmGD8hLms2Lvs8jwkAyuP/WqalFeowK2GIQtgRL1hnWXhgb3S7QVLIsK7RmdDVYX6eh6dmOPbDjbPKDHYMqJLCMdSdMbb3F9QFgVlrCDETtwZkQxqqTnTjFeIruAj8kiFOACqTp08lGZg4xlHBD8+pJVaZXlRM7UgmQWzhrsusSZD5ucTVXymB6on/V9Jso8g+sMrhHXZpVwyjmhtZIrd1aIU7dDqCv21raUsnlpOq7hUPEb2aaIhwBUcr5+P65XY7KE26LgGjaVbkBck6W6k8G21QKbAd3gbIYCyDaOIBJSo26Oxa0uNoc36IJsyxpy22yxxZhtlYDTwA9gTiCXRoyvqgyuM7h+LK7Nyse2dN4q1RjpRiz3QySu8mGwva6xs2Ow6a68Ruo96OxovQ6whCPiE7iuDMLxNq9e2pD5QmWRvEYsfoADJBl5sknZ3ZCzbC0WOexIqV02UFFeXuMmyre3C1lHeagNNrUqAgjZUYAs3c/Y2KJVdwCx3oy8zuD6C+Q1mRemgDXrVTJHKDsoiwmFxuq80XsH10t47DAJ7HVi4fpTPERVtzEpXSDbBfd5SGlZkNYvq2A/qivzmGQSBldsrUcdcyPwKipIyDp05cnAvGTvZ5FfZ2leLOk72GhQGVxncP0oXIul4gbvr8WV9gs9NUnw1UWTb/Cr6bHdU6M1ar0z04cA5KJpZQ8xFS0urlb5HziybD1SnOWDTPX29YVSxyo9Mrd21F5J3/QWj5CSN7JWRH4di5NtzUqHRtYnE0vEcfR1X3FfcWp7L7Os5blEf3R4tChkFff14mxS+nbodGzZLNALvr3S/JkgiAyuM/YQLoTvsUEWZj/tO/e8QsjfKc1Hz3g6CWXTxwB9Nk5JiDGePMl3ZdK+d1QyYT6l3Tc5a7wjOfc9qVILhkm3PrJzrLIs42diHKK48TUxFwx4/n1h+sQz8jqD6wdxzVEx9FEphEpmXCVrs+KWQbtxauI6QB5JAjGpnlkeshQewkMIWd8zT3DLEsljBTdQ9VyoOAFbWZx740XQDovOM8drZPR0YW/T67JB4UQQ0DhoaAmUGyc+7w6W4DiieNJ7KoPrDK4/9apEck5HiciV5ctr4ftPaz9FuCc4ueYBkspKeR59ZsnQ/NS+yFfJY/1iLkm+ILhXAUQYp2mhUoLcPy+NV4SrQ8lj6QshPEfr5OkB/vkQ4wyuMzwkOaV76PGX8CiXpSdWfdSqZBCAVrfjwDhGJ92tk77TqWNTcQVJb2zfezUJyyRb0XcdYZMe3j76aSx5scXaiz/wrpDh1xlc/+fvle4pg+sMrjO4zuA6g+sMrjO4zuA6g+sMrv/XuE5akj3DQzIu1xgkPJt0Morct0X7geN+lLixdySDHpNH2v7pSqcbLwIm3JwM5TwZh658LTNpUVHJQHPflu4ddKtiPiKTdwbXGVx7YBGpUF1tE7i8XAtmYcTyMJxcelEp0wgVGCOjiTDLgCKZECF1TWPHQHBbz9JuxD0DNhkLuWdM8cwuwlu7ubW0JHMvGISr5AP44esZXGdw/Rhc84Uis4VJmL41iN4pmiZg7a0eTRU1ErA6i3oRVa1V1wS61psPib5yQQsvIzNHR+/C1nb9O1ozUflFrd41VWd9iwksm71Iu5PYqS+yOV2/vqpJ99cXFd1k2QRx3jCTGDsj2PbWTxOgd6rqydpoVb4rKloq0hX4A7f6ovpwRl5ncP1Ieb3BTMRtKf45JqeJV2zButb2qHFHitTj/mJYwAFwJbNQvGY7EWBSTkW5GvXiI6vtPGhGGFfKnpAnY3Wx7FcBrtpN1MDtrSZlG6I9WsO647qGkT9T2Wiv0Lvk2wTrOIIaYIzmgQ СКАЧАТЬ