Рецепты Счастья. Сам себе психолог. Olga Hudson

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ это хорошо. Выполняйте эти упражнения по мере необходимости.

      17. Принятие с уважением и отпущение тяжёлых событий и ушедших людей из нашей жизни

      Мы с Вами уже проходили этап прощения и отпущение своих обидчиков. Это будет поддержание этого упражнения, но на более глубоком уровне. Прощение и отпущение обидчиков – это одно, а принятие и отпущение прошлого может быть другое. Так как в прошлом у нас у всех разные события и иногда очень тяжёлые, для того, чтобы принять их полностью и с уважением нужно смириться и отпустить. К примеру, если кто-то теряет ребёнка, брата, другого близкого человека (это может быть несчастный случай, суицид, убийство), то трудно принять с уважением эти события и судьбу этих людей. Но Вы должны понимать, что у каждого из нас есть своя судьба, вне зависимости от того, нравится это нам или нет.

      Если кто-то будет утверждать, что каждый из нас делает свою судьбу сам, я абсолютно соглашусь с ним. Да, действительно, мы на самом деле делаем свою жизнь. Но если это касается жизни другого человека, к сожалению, как бы мы не хотели повлиять на их судьбу, как бы мы не желали добра, мы бессильны. Мы имеем силу влиять на судьбу своего ребёнка до одного года, когда он совсем маленький, и его жизнь зависит от нас напрямую. Чтобы он выжил, ему необходимо питание, тепло, уход. Но даже в таком маленьком возрасте у ребёнка есть своя судьба, и если ребёнок уходит из жизни, значит его судьба – быть этому.

      Я понимаю, что принять тяжёлые события нелегко, но это необходимо для Вашей полноценной жизни, для будущего и для Вашего здоровья. В этом разделе я познакомлю Вас с упражнением – глубокой медитацией на отпущение и прощение своих ушедших близких. Изначально Вам необходимо приготовить пространство: приятная лёгкая музыка, можно зажечь свечу, лечь в горизонтальное положение. Следует перед началом полностью расслабить свое тело от кончиков пальцев ног до самой макушки (я приводила это упражнение в предыдущих главах). Когда Вы почувствуете, что абсолютно расслаблены и готовы погрузиться в медитацию, начинайте.

      Представьте, что Вы, идёте по берегу моря. Лёгкий, тёплый бриз ласкает Ваше тело, Вам легко и спокойно. Вы идёте в специальное место, где встретите своего ангела-хранителя. И вдруг Вы видите, что вдалеке навстречу к Вам движется фигура. Подойдя ближе, Вы понимаете, что это, тот, кто очень Вам близок, но кого уже с Вами нет. Вы подходите друг к другу и остановившись, начинаете смотреть друг на друга, Вам спокойно (в этом процессе могут быть слёзы, это абсолютно нормально). Скажите ему (ей), что вы чувствуете, думаете, что таите в своем сердце многие годы, всю боль, обиду, негодование, если это есть у Вас. Скажите всё, что не успели сказать когда-то – у Вас сейчас есть этот шанс. После того, как Вы выскажите всё, Ваш близкий человек отвечает Вам. В завершение постарайтесь обнять его (её) и постоять вместе. В заключение сделайте шаг назад и смотря в глаза скажите фразу: «Я с уважением смотрю и принимаю твою судьбу СКАЧАТЬ