Самоучитель по психологической сепарации. Александр Леонидович Экзистенц

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ какой он есть, а не таким, каким бы вам хотелось его видеть.

      Не запрещать ему открыто выражать свои чувства, признавать их и понимать, а также не игнорировать потребности ребенка в их раскрытии.

      Помогать и поощрять действия ребенка, направленные на здоровое исследование окружающего мира, пользуясь словом «да» в два раза чаще, чем словом «нет».

      Обеспечить безопасность непосредственного окружения, для того чтобы ребенок мог эффективно познавать окружающий мир, позволить ему его исследовать.

      Поощрять выражение независимых мыслей, чувств и действий в соответствии с возрастом ребенка.

      Быть способными выразить понимание, поддержку и обеспечить воспитание, когда ребенку это понадобится.

      Демонстрировать эффективную психологическую независимость, спрашивая ребенка прямо, чего он хочет; открыто выражать собственные чувства.

      Быть примером для ребенка.

      Объяснять ребенку запреты, не прибегая к силовым методам.

      2.5. Психологический портрет хорошо отсепарированной личности

      Ваши поступки и решения не зависят от мнения родителей и других людей, их одобрения или осуждения.

      Вы умеете:

      – говорить «нет», не испытывая чувства вины или других негативных эмоций;

      – просить у других людей то, что вам нужно, а если отказывают, вы не обижаетесь;

      – сохранять эмоциональную связь с родителями, друзьями, партнерами; сохранять независимость суждений и поступков и нерушимость своих границ;

      – позаботиться о себе материально;

      – озвучивать свое мнение в присутствии родителей, зная, что оно не совпадает с родительским или даже полностью противоположно.

      Глава 3. Сам-себе-психолог сам и создает простейшие техники краткосрочной сепарационной психотерапии

      Каждое направление психологии, исходя из логики своей модели, создает нужные техники для психотерапевтической работы. В создании техник, изложенных в этой главе, мне помогли две книги: Джеймс Оверхолзер «Метод Сократа в психотерапии» [21] и Скотт Келлог «Техника “пустого стула” как механизм изменений. Психотерапевтические диалоги в клинической практике» [11].

      Сам-себе-психолог ставит два пустых стула друг против друга: когда он будет в роли психолога задавать сократические вопросы, то будет сидеть на одном стуле, а когда он будет в роли клиента на эти вопросы отвечать, то пересядет на второй стул. В нашем случае под сократическими вопросами подразумеваются такие, которые эффективно вскрывают суть проблемы и отметают ошибочные иррациональные представления о сепарации.

      Техника «Пустого стула» кажется для непосвященных бесполезной и несерьезной процедурой. Но специалисты говорят в один голос: такой прием полезен и работает на всю катушку.

      3.1. Техника «Осмысление важных сторон и самой сути сепарации!»

      Для сокращения текста обозначим психолога заглавной буквой П, сам-себе-психолога в роли клиента СКАЧАТЬ