215 рецептов для здоровья костей и зубов. А. А. Синельникова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 215 рецептов для здоровья костей и зубов - А. А. Синельникова страница 8

Название: 215 рецептов для здоровья костей и зубов

Автор: А. А. Синельникова

Издательство:

Жанр: Кулинария

Серия: Еда, которая лечит

isbn: 978-5-9684-1008-5

isbn:

СКАЧАТЬ от кожуры и мелко режут, обжаривают в растительном масле, туда же добавляют натертую морковь. Когда лук приобретет золотистый оттенок, в смесь кладут томатную пасту, перемешивают и тушат на маленьком огне несколько минут. После приготовления фасоли оставшуюся воду сливают, к фасоли добавляют овощную смесь и тушат на маленьком огне еще 10 мин при закрытой крышке.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Индекс массы тела (ИМТ) равен: вес (кг), деленный на рост (м) в квадрате.

      2

       Содержание витаминов в продуктах питания – см. Приложение.

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 СКАЧАТЬ