Мир стихий. Серия «Саморазвитие». Ма Анурати Вайядеви

Чтение книги онлайн.

      Работа со страхом в круге.

      Многие мне говорили о том, что испытывают страх в круге. Явная причина страха может быть разная: страшно в темноте, страшно в лесу, страшно одному, можно бояться встретиться с дикими животными, с не менее дикими людьми… Но у любого видимого страха обязательно есть невидимая причина. Обидно, если ваш страх прервет или испортит вашу работу, сведет все ваши усилия на нет. Поэтому я хочу дать несколько рекомендаций по работе со страхом в круге, прямо в тот момент, когда он проявился.

      1. Точно определите место в теле, где сосредоточено чувство страха.

      2. Разрешите страху быть. Обычно человек подавляет чувство страха, напрягаясь и закрываясь, чем сильно блокирует движение энергии. Поэтому вам нужно расслабиться и позволить страху быть в вас. Смотрите в него как на свое отражение в зеркале. Разделите страх и того, кто боится, и найдите того, кто наблюдает за тем, как все это происходит.

      3. Задайте себе вопросы: Как выглядит страх? Какой он формы? Цвета? Температуры и текстуры? Какие у него особенности?

      4. В какой части тела он проявляет себя? Сконцентрируйте свое сознание на этой части тела и разрешите себе осознать те чувства, которые он пробуждает в вас: раздражение, одиночество, гнев, меланхолию, душевную боль, неуверенность и т.д.?

      5. Наблюдайте за страхом, за переживаниями, которые рождаются внутри. Вам необходимо перейти из состояния жертвы страха в наблюдателя за страхом.

      6. Отследите, какие воспоминания прошлого пробуждают в вас чувства, спровоцированные страхом. С какой ситуацией прошлого они связаны. Вспомните полно эту ситуацию и найдите ее положительные аспекты – чему научила вас эта ситуация, как она помогла вашему развитию?

      7. Пойдите глубже в ваше прошлое и найдите аналогичные ситуации, которые стоят за той, которая проявилась. Пройдите по цепи событий и найдите самую первую ситуацию, в которой вы переживали этот страх, в которой он зародился. Поймите причину этой ситуации и найдите ее положительные аспекты. А так же осознайте, от чего вы тогда защищались с помощью этого страха. Возможно, эта форма защиты вам уже не нужна.

      8. Войдите в положительный аспект вашего страха и закрепитесь в нем. Увидьте пользу вашего страха. Берите его энергию и используйте для достижения своей цели.

      «Смелость – это движение в неизвестное, несмотря на все страхи. Смелость – это не отсутствие страха. Бесстрашие случается, когда вы становитесь все смелее и смелее. Но в самом начале разница между трусом и смельчаком не так уж велика. Единственное различие в том, что трус слушает свои страхи и следует им, а смельчак оставляет СКАЧАТЬ