Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний. Учебное пособие. Михаил Морозов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний. Учебное пособие - Михаил Морозов страница 23

СКАЧАТЬ в воде или готовить на пару. Соусы молочные или молочно-яичная смесь. Яйца всмятку (до 2 яиц в день), омлет паровой. Молоко цельное, сливки, свежая некислая сметана, свежий протертый нежирный творог. Фрукты и ягоды сладких сортов, мед, варенье, запеченные яблоки, кисели, компоты, желе. Из напитков можно рекомендовать фруктово-ягодные соки из сладких сортов, отвары из шиповника, слабозаваренный чай с молоком или сливками, слабое какао. Кофе исключается.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ