Пробуждение богини. Путешествие к Силе. Дара Голдберг
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Пробуждение богини. Путешествие к Силе - Дара Голдберг страница 4

СКАЧАТЬ душевного истощения:

      • усталость,

      • раздражительность,

      • снижение работоспособности и настроения,

      • падение интереса к хобби и развлечениям,

      • неконтролируемые реакции.

      Если ты научишься сразу распознавать такие признаки, это поможет тебе заботиться о себе и устанавливать границы во взаимодействии с людьми и вещами, которые отнимают тебя у тебя самой. Какие же твои уникальные признаки душевного истощения?

      Определение душевного истощения

      1. Ребенок задает тебе невинный вопрос в десятый раз подряд. Ты:

      А. Вспоминаешь, какая прелесть эти почемучки, и мягко повторяешь, что ответ останется прежним, но сначала подробно объясняешь, откуда он взялся, в соответствии с уровнем развития ребенка.

      Б. Строго говоришь, что спрашивать в десятый раз – это уже лишнее и больше задавать этот вопрос нельзя.

      В. Кричишь на ребенка, чтобы замолчал.

      2. Начальник срочно вызывает на сверхурочную работу. Ты:

      А. Осознаешь серьезность положения, но тщательно взвешиваешь свои эмоциональные и физические потребности и соглашаешься только на то, что не навредит твоему здоровью.

      Б. Понимаешь, что тебе нужно восстановить силы, но все равно соглашаешься исполнить требование начальника, потому что боишься подвести его или впасть в немилость.

      В. Соглашаешься, не думая, а потом неделю жалуешься на сложившуюся ситуацию и на начальника всем встречным и поперечным – коллегам, друзьям и родным.

      3. Вы с сестрой пошли прогуляться по магазинам. Ты:

      А. Спокойно обсуждаешь с ней ваши представления о моде и стиле, даже если они различаются.

      Б. Показываешь ей, какие фасоны тебе нравятся, но не принимаешь решения о покупке без ее одобрения.

      В. Примеряешь только то, что она считает модным, потому что ты не уверена в своем чувстве стиля.

      4. Каков твой энергетический уровень на сегодня? Подумай о своем физическом теле и оцени состояние своего организма.

      А. Ты проснулась свежей и отдохнувшей и поняла, что готова к свершениям.

      Б. К четырем часам дня ты уже мечтаешь об огромной чашке крепкого кофе.

      В. Ты вымоталась, постоянно нервничаешь, недовольна и не можешь вырваться из этого замкнутого круга.

      5. Ты работаешь над своим духовным Я и понимаешь, что любишь отнюдь не всех ближних. Что ты будешь делать?

      А. Напомнишь себе, что принимать свои чувства – это нормально! Ты ведь не расходуешь свою энергию на то, чтобы направить плохие чувства на кого-то, напротив, отводишь их в сторону здоровыми способами, сосредоточившись на здоровых отношениях.

      Б. Битый час проливаешь слезы из-за оскорбленных чувств, потом хвалишь себя за то, что уважаешь свои эмоции. Записываешь в дневник мантру о принятии здоровых отношений. Начинаешь создавать запасы сострадания, силы и мудрости для своего СКАЧАТЬ