Нити Вселенной. Анна Антре

Чтение книги онлайн.

      ● 

      Я смогу делать более сознательный выбор, поглощая пищу, если буду понимать, что она дана мне для здоровья, а не сублимации.

      ● 

      Я изменю установку с «Я ем много, потому что мне это доставляет удовольствие», на «Я ем полезную пищу, когда испытываю голод».

      ● 

      Я готова к трансформации, внутри меня созрела потребность изменить свою жизнь.

      ● 

      Механизм изменений жизни содержится в желании и намерении.

      ● 

      Цель любого поведения – комфорт и внутренний покой, а потому мы склонны к поступкам, которые приносят нам покой, даже если это алкоголь…

      Не осуждайте себя, просто поймите, что двигались не в том направлении, и самое главное открытие состоит в том, что я сама сотворяю реальность своей жизни, я соавтор того, где нахожусь – эта информация крайне важна: или вы согласны, или отказываетесь от нее и продолжаете верить в судьбу.

      Если вы – тот, кто сам строит свою жизнь, то вы способны изменить ту версию, которая вам неприемлема. Я – та, кто формирует свой сценарий жизни, а потому задаю себе следующие вопросы.

      Вопросы для трансформации:

      1. Какую потребность удовлетворяет ваше пагубное пристрастие?

      ● 

      Потребность занять себя;

      ● 

      потребность ощутить себя сытым и защищенным, глубинное убеждение, что еда закончится, а ты уже наполнил себя и теперь не умрешь от голода;

      ● 

      потребность ощутить, что кто-то поможет и поддержит тебя.

      2. Чем является моя зависимость – болезнью или пристрастием?

      ● 

      Я могу контролировать это, так как я знаю, что мое пристрастие к пище – это мой выбор, а не болезнь;

      ● 

      я ощущаю, что лишняя пища мешает мне выглядеть красиво и замечательно;

      ● 

      я готова изменить свое мышление в лучшую сторону, так как это поможет мне избавиться от вредной привычки.

      3. Не повторяю ли я одни и те же поступки, ожидая при этом разных результатов, зная, что однотипное поведение приводит к закреплению результатов?

      ● 

      Конечно, изо дня в день ем то, что попадает под руку, и думаю, что как-нибудь скину эти лишние килограммы.

      4. Чего я заслуживаю? Страданий или радости?

      ● 

      Неужели я хочу испытывать боль?

      Ответив на эти вопросы, вы можете понять то, что находится у вас на подкорке, и теперь глубже осознать: телу присуща глубокая мудрость, обретенная за миллионы лет эволюции; оно является целостной структурой, устроенной очень просто и мудро, все части которой действуют согласованно.

      Инсайты после…

      Познав мудрость тела, можно сделать выбор, полезный для нашего здоровья.

      1. СКАЧАТЬ