Das ESSENS-DRAMA und das ENDE DES ÜBERGEWICHTS: Die neue Dimension der Ernährung. Dantse Dantse

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       B.4.5 Tabelle mineralstoffreicher Lebensmittel

       B.4.6 Antioxidantien helfen beim Abnehmen

       B.4.7 Diese Tropenlebensmittel sind echte Fettkiller

       B.4.7.1 Moringabaum (Moringa Oleifera) – die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten

       B.4.7.2 Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe

       B.4.7.3 Djansang, Heilkraut aus Kamerun

       B.4.7.4 Palmöl ist besser als Kokosöl. Top Öl für Veganer - warum?

       B.4.7.5 Kokosnuss und Kokosöl

       B.4.7.6 Ananas, die Gute-Laune-Frucht zum Fettabbau

       B.4.7.7 Papaya, exzellent gegen Fett

       B.4.7.8 Avocado gegen Cholesterin und Leukämie

       B.4.7.9 Mango bekämpft das Übergewicht

       B.4.7.10 Saba-Saba – Sauersack, Graviola oder Stachelannone

       B.4.7.11 Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich

       B.4.7.12 Bananen und Bananenschalen sind super Gewichtskiller

       B.4.7.13 Afrikanische Kohlenhydrate machen schlank

       B.4.8 Diese Kohlenhydrate lassen Fett schmelzen

       B.4.9 Bittere Lebensmittel und Stoffe helfen beim Abnehmen – bitter macht schlank

       B.4.10 Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen gegen Übergewicht

       B.4.11 Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen, um abzunehmen

       B.4.12 Makossa hot rotic, die magische, therapeutische, scharfe Sauce: Der Fettkiller par excellence

       B.4.13 Kräuter

       B.4.14 Alternatives Mehl und Getreide ohne Gluten

       B.4.15 Getränke, die das Fett verbrennen und Fettdepots bekämpfen

       B.4.16 Gesunde Power-Frucht-Smoothies, die Wunder wirken

       B.4.17 Der Vorteil von gekochtem Essen gegenüber kaltem Essen

       B.5 Beispiele für feste Programme zum Abnehmen

       B.5.1 Abnehmen fängt im Mund an, beim Kauen

       B.5.2 Vorschlag 1 für Menschen, die ein geregeltes Programm wollen: Was kann ich essen am Morgen, am Mittag, am Abend, am Spezialtag und zwischendurch?

       B.5.2.1 Vitales Frühstück

       B.5.2.2 Mittagsessen: Stille den Hunger und gib dem Körper Energie

       B.5.2.3 Abendessen: Iss was und wie viel du willst

       B.5.2.4 Sonntag, Familientag: der spezielle Tag, „Sünde“ erlaubt

       B.5.2.5 Zwischendurch

       B.5.3 Vorschlag 2: Das 2 LOW DAYS PRINZIP – So nimmst du garantiert und nachhaltig ab und baust Muskeln auf

       B.5.4 Abnehmen auf Basis von Proteinen: Bis zu 8 Kilo in einem Monat? Eine sehr effektive Art, gesund und schnell Fett abzubauen

       B.5.5 Abnehmen und Muskeln aufbauen mit Kohlenhydraten und Fett: Kamerunischer Stil

       B.5.6 Vorschlag 3: Paleo oder Primitiv, um schnell Gewicht zu verlieren

       B.5.7 Tipps

       B.6 Abnehmen an den Problemzonen: Bauch, Hüfte, Po

       B.6.1 Anti-Bauchschwellungs-Lebensmittel: Mit der Ernährung den dicken Bauch wegbekommen, Bauch- und Hüftfett verlieren auch ohne Sport

       B.6.2 Vorschlag 1 ist ein wahres Wunder: In nur 3 Monaten zu einem neuen, festen Körper

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