Искусство вдохновения. Елена Трускова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Искусство вдохновения - Елена Трускова страница 4
Название: Искусство вдохновения
Автор: Елена Трускова
Издательство: Издательские решения
Жанр: Публицистика: прочее
isbn: 978-5-4474-0830-5
isbn:
Есть много похожих техник. Говорить благодарности окружающим, записывать три радостных момента в конце каждого дня, вести список занятий, приносящих удовольствие. Общий смысл в фокусе на позитивном. Особенно в те дни, когда кажется, что его нет.
Если проявляешь к чему-нибудь внимание, оно начинает расти.
Даже если это не цветок, а что-то невидимое. Вроде радости.
Слушайте себя:
– Умеете ли вы замечать хорошее вокруг? Какие три хороших события случились сегодня?
– Говорите ли вы о хорошем с окружающими? Говорите ли, что с ними вам радостно? Кому можно сказать это прямо сейчас?
– Каким образом вы можете замечать хорошее? Куда можно это записывать, зарисовывать, рассказывать?
– Кто из ваших знакомых умеет находить радость в каждом дне? Как им это удается? Готовы ли вы поговорить с ними об этой способности, исследовать, как она работает?
Быть искренним
Чтобы получить силы на свои желания, эмоции, цели и мысли в принципе, приходится говорить с собой искренне и открыто.
Как можно проверить степень искренности ответа?
Самое беспроигрышное – реакция тела.
Если думаешь или говоришь о чем-то важном, могут подступать слезы.
При вспышках смелости могут побежать мурашки: примитивная реакция тела на переживаемый страх.
Когда говорить о чем-то трудно, перехватывает горло, становится приглушенным голос.
Рука может болеть и ломить, когда пишешь сложное (или, наоборот, хочешь писать и не пишешь).
Голова болит, если недоволен собой и раздражен.
Живот может подводить и волноваться, если все идет к задаче, на которую нужно потратить много сил (или к которой подступаться страшно).
Про бабочек в животе даже говорить не стоит, каждый может вспомнить, какие они приятные.
Тело – очень мощный инструмент отслеживания своих ощущений. Скрыть от себя его реакции достаточно трудно. Можно найти другую причину (меня тошнит не от тебя, а от противного обеда), но перестать чувствовать свое тело и его реакции невозможно.
Одно из смешанных, очень ярких, вдохновляющих ощущений Лео Бабаута, автор блога Zen habits, называет «joyfear». Joy+fear = радость+страх.
У вас не подгибаются колени и не сводит живот при мысли о реализации нового проекта… может, он недостаточно смелый? Есть ли у вас идеи, от которых перехватывает дыхание и ухает в животе?
Слушайте себя:
– Какие задачи, идеи, проекты за прошлый год вызывали у вас именно такие радостно-страшные эмоции?
– Каким образом вам удавалось в прошлом перебарывать страх?
– Оставалось ли СКАЧАТЬ