Простая трансформация жизни. Галина Ёжик

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ситуацию с разных сторон. После этого можно увидеть пути решения, и стресс снижается, потому что я уже знаю, как могу действовать и к чему это приведет.

      А теперь про твоё задание. Пора бы найти для себя новые эффективные методы работы со стрессом. Ответь на вопросы максимально подробно:

      – Какие способы снижения стресса для меня самые эффективные?

      – Какие способы я хочу попробовать?

      – Как я могу изменить свою жизнь, чтобы стресса стало меньше?

      – Где я могу узнать новые способы снижения стресса?

      – Как я могу встроить в свою жизнь новые техники для снижения стресса?

      – Какие минимальные действия мне нужно совершать ежедневно, чтобы стресса было меньше?

      – Что мне поможет поддерживать новую привычку в своей жизни?

      – Как я буду поддерживать свою новую привычку?

      – К чему она меня приведет?

      – Как окружающие будут смотреть на меня, когда у меня появятся новые способности борьбы со стрессом?

      Ответы лучше запиши в тетрадку.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ