Целительные мудры. Аурика Луковкина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Целительные мудры - Аурика Луковкина страница 3

Название: Целительные мудры

Автор: Аурика Луковкина

Издательство:

Жанр: Эзотерика

Серия:

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ напряжение и расслабиться.

      Если вы будете правильно дышать и одновременно выполнять мудры, вы достигните состояния медитации. Ваше сознание успокоится и расслабится, исчезнут тревоги, проблемы станут менее значимыми.

      Практика медитации достаточно проста, главное – искреннее желание, стремление и регулярная практика.

      Как правильно дышать

      Очень важно, когда вы занимаетесь мудрами, правильно дышать.

      Существует две разновидности дыхания, которые советуют практиковать во время выполнения мудр.

      Во первых, это медленное глубокое дыхание и, во вторых, дыхание в ускоренном темпе.

      Первый вариант предполагает медленный и спокойный вдох и выдох через нос. На вдохе старайтесь, чтобы живот был расслаблен. Выполняя этот вид дыхания, вы расслабляетесь и отвлекаетесь от того, что вас волнует.

      Второй вариант – это дыхание в более быстром темпе. Вдох и выдох также необходимо делать через нос, но дышать надо в более ускоренном ритме. Эффект от обоих видов дыхания примерно одинаковый. Они замечательно очищают и оказывают благотворное влияние на организм.

      В основном, мудры надо выполнять при медленном дыхании. Есть только небольшое число мудр, которые надо сочетать со вторым видом дыхания.

      На чем концентрироваться

      Помимо правильного дыхания во время выполнения мудр вы должны все свое внимание уделить энергетическому центру. У человека этот центр находится в области между бровями и по лучил название «третий глаз». В этой области происходит концентрация внутренней энергии, также это связующее звено между вашей энергией и высшим энергетическим источником.

      Важно, чтобы все внимание было направлено в эту область. Если же вас что то сильно тревожит и вы не можете переключиться, сконцентрируйтесь на дыхании и на руках. Затем вы посте пенно начнете ощущать мощный прилив энергии. Вы сразу это почувствуете. Эта энергия может проявиться в ощущениях непосредственно в руках, а может быть, вы почувствуете ее где то в другой части тела. Старайтесь следить за этими ощущениями, это очень важно. Чем лучше вы научитесь понимать и чувствовать эти потоки, тем более положительный эффект вы будете получать от занятий.

      Куда и как смотреть

      Значительное внимание во время выполнения мудр надо уделять глазам и тому, куда и как направлять взгляд.

      Во время выполнения мудр взгляд можно концентрировать на кончике носа, только старайтесь просто смотреть на него, а не косить. Также можно смотреть на область «третьего глаза». Для этого вы немного закрываете веки и устремляете взгляд наверх, мысленно пытаясь сконцентрироваться на этой области. Подобные упражнения для глаз полезно практиковать не только с мудрами, они сами по себе достаточно полезны.

      Запомните главное: куда и как бы вам ни пришлось смотреть во время занятий, старайтесь СКАЧАТЬ