Вижу цель. Как понять, чего я хочу. Джон Дэвис

Чтение книги онлайн.

      Позитивная формулировка

      Правильно поставленная цель обязательно несет в себе позитивную информацию, а значит, сформулирована утвердительно. Поэтому лучше формулировать ее, используя главное правило аутотренинга – говорите сами себе о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. В эффективной формулировке запрещены отрицательные конструкции, а также все, что их подразумевает.

      Например, правильная цель – «быть здоровым», «иметь много денег», «быть стройной». Неправильная цель – «не болеть», «не быть бедным», «сбросить два килограмма».

      Если вы никак не можете переформулировать вашу цель с позитивной точки зрения, а все мысли крутятся только вокруг того, чего вы не хотите, задайте себе следующий вопрос: «Это то, что я не хочу. Тогда чего же я хочу вместо этого?»

      Также, чтобы до конца руководствоваться этим правилом постановки цели, при ее формулировании нельзя использовать слова, которые провоцируют подсознательное сопротивление, так как это тоже приведет к снижению эффективности цели. Это следующие слова: «необходимо», «нужно», «следует», «должен». Что в них отрицательного? Все они предполагают действие против воли, то есть противопоставляются слову «хочу». Как же можно действительно захотеть, используя для мотивации блокирующие интерес слова? Поэтому в любой формулировке цели замените «надо» на «хочу», «должен» на «могу», «следует» на «сделаю». Например.

      Правильная цель – «Я хочу отдохнуть и поеду в отпуск», «Я могу и умею зарабатывать и заработаю много денег», «Я хочу получить образование». Неправильная цель – «Мне надо отдохнуть и поехать в отпуск», «Я должен заработать денег», «Мне требуется закончить университет».

      Также лучше всего формулировать цель, описывая готовый результат, а не процесс: то есть «сделать то-то», а не «лучше работать».