Сильнее некуда!. Сергей Смирнов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сильнее некуда! - Сергей Смирнов страница 7
Название: Сильнее некуда!
Автор: Сергей Смирнов
Издательство: Издательские решения
Жанр: Современные детективы
isbn: 978-5-0055-4845-0
isbn:
Начальный вес – 250 кг.
«Ступени мощности»
Три груза от 150 до 275 кг (например – 175 кг, 225 кг, 275 кг) должны быть подняты вверх по 5 ступеням и положены на верхней платформе. Первый вес должен быть поднят наверх, перед тем как будет поднят второй и, соответственно, третий после второго. На верхней платформе веса должны быть расположены за выступом так, чтобы они не заходили за край, в случае, если сотрясения заставят их сместиться. Очки начисляются согласно принципу «кто быстрее» или «число» весов и ступеней.
Лимит времени 120 сек.
Вторая группа
Поднятие бревна
Атлеты поднимают бревно с подсоединенными ручками и определенного диаметра на количество раз повторений, или на вес. Стартовый вес 110 кг.
Бревно будет подниматься на грудь атлета от платформы любым методом, который выберет спортсмен. Затем атлет толкает или выжимает бревно над головой на вытянутые прямые руки и фиксирует на время до сигнала судьи (2 сек). Колени атлета могут быть согнуты при поднятии, но в заключение ноги должны быть выпрямлены, ступни неподвижны и поставлены в линию. Затем бревно опускают под контролем, не бросая, на землю.
1 вариант. Если поднятие происходят на вес, то атлеты осуществляют 5 подходов с возможностью пропусков весов.
2 вариант. При упражнении с жимом на повторения, допускается, что бревно может опускаться на грудь и затем продолжаются повторения с груди.
3 вариант. Если повторения начинаются с отрыва от земли, то атлет не должен отпускать руки от бревна в любое время.
Лимит времени 90 секунд.
«Пресс Силача»
Атлеты поднимают специальную платформу с грузом, закрепленную с одной стороны, на количество раз повторений. По команде судьи атлет подходит к снаряду, становится на линию, снимает платформу за ручки с подставки и начинает жим с груди. Атлет выжимает груз над головой на вытянутые прямые руки и фиксирует на время до сигнала судьи (2 сек). Колени атлета не могут быть согнуты при поднятии, ноги должны быть выпрямлены, ступни неподвижны и поставлены в линию. Затем груз опускает на грудь и атлет продолжает повторения с груди максимальное количество раз.
Вес до 140 кг.
Лимит времени 90 сек.
Поднятие камней
Используются 4—5 камней произвольной формы и разного веса. Камни должны быть положены спереди на их определенные места. При этом должна соблюдаться последовательность – от легкого к тяжелому. Атлет совершает попытку поднятия каждого камня. Камень лежит на земле, и его необходимо поднять над головой любым способом на вытянутые прямые руки и зафиксировать на время до сигнала судьи (2 сек). Колени атлета могут быть согнуты при поднятии, но в заключение ноги должны СКАЧАТЬ