Свидетельства кардинально похудевших. Сергей Васильевич Ковальчук

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ он меня вообще не узнал. Он говорит:

      – Ты кто?

      Я говорю:

      – Я у вас вес сбрасывал.

      Она меня взвесила и в шоке была. То есть, нормальный результат. Я, кстати, фотографировался на всех этапах похудения. Там это все довольно отчетливо видно, каким я был и каким стал. Сейчас я чувствую себя отлично, давление сейчас у меня 110–120. Проблем с давлением нет, диагноз: «гипертония» у меня сняли, хотя до этого была «гипертония третьей степени».

      И плюс болячки вообще все ушли, я себя чувствую отлично. На пятый этаж я забегаю вообще без проблем. Облегчение очень сильное, это очень заметно.

      Плюс еще такой момент. Когда ты худеешь, ты становишься другим человеком. Когда ты был полным, толстым, тебя люди так воспринимали, а когда ты похудел, тебя люди уже стали воспринимать по-другому. Более серьезно, что ли. Полный человек вызывает какую-то шутливость, думаешь: «полный, значит что-то с ним не то».

      Поэтому мотивация должна быть очень серьезная. Если мотивации нет, то не советую даже браться за это. Потому что вы испортите все. Без мотивации бесполезно и невозможно худеть. Тем более, что где-то на третий или четвертый месяц, если даже у вас мотивация была сильной, она начинает угасать. Вам нужно ее постоянно поддерживать. Поэтому этот рассказ будет вас мотивировать к похудению. Потому что результата добиться реально, я вам это серьезно говорю. Как человек, добившийся такого результата.

      Вы просто должны взяться за себя и стараться серьезно к этому относиться. Похудение, это вещь довольно сложная, но выполнимая. И я это испытал на себе.

      Еще хочу поговорить о всяких таблетках, которые люди используют для похудения. Не советую вам их использовать, потому что они дают эффект кратковременный. У вас от этих таблеток будет только понос. Вы их выпиваете, у вас понос, жидкость из организма ушла, и вы сбросили вес. Но настоящего результата это не даст.

      Легких путей не ищите. Есть только один способ, и он медицинский, я вам про него рассказал. Пять раз в день по 200 граммов. Это несложно. Когда привыкаешь, то уже спокойно наедаешься 200 граммами. Вы и наедаетесь, и чувствуете себя отлично.

      У вас пропадают проблемы с пищеварением, желудок нормально работает. И вообще, это правильное, рациональное питание. И так питаться всю жизнь вообще хорошо. Хотя бы на момент похудения. Можно, конечно, всю жизнь так не питаться, но хотите похудеть, это реально – питание 5 раз в день.

      Теперь давайте поговорим о том, что можно есть. Есть нужно продукты, в которых меньше углеводов и больше белка. Этот секрет все знают, ничего в этом сложного нет. Быстрые углеводы вы полностью исключаете. Торты, пирожные, булочки, печенье, конфеты, шоколад, вплоть до сахара, это все вы исключаете.

      Сахар немножко можно, потому что для мозга он нужен. В период похудения советую вам пить какой-нибудь витаминный комплекс. Вот я пил 1 таблетку в день «Компливита». Пил я 60 дней. Это такая вещь, поддерживающая. Потому что вы будете терять витамины, как-никак СКАЧАТЬ