На светлом пути. Солнце всегда рядом. Алиса Ринатовна Гарипова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      С потеплением в доме появился кто-то еще.

      Я подумала быть может меня заглючило – но реально над левым ухом весело свистя и улюлюкая пролетела муха.

      Ветер приятный свежий дует с окна.

      Растянула каждую мышцу, все суставы раскручены, горят благовония.

      Все же утром самое сакральное время для занятий.

      Я вот все думаю, что такое происходит с телом ночью, если утром так важно возвращать себя в форму.

      Перестаешь следить за дыханием и система начинает трястись.

      Приятно ощущаются потоки крови от ног до головы.

      Аж вставило – реально кайф.

      Сердце сильная штука.

      Попеременное дыхание ноздрями приводит к спокойствию тела и ума, а также минимизации движений.

      Сравнение максимальное, как следить за автомобилем: заливать топливо, мыть, следить за уровнем масла, фильтры менять, включать омыватели стекол, светить фарами, подкручивать различные шарниры, менять колеса, не перегружать багажник…

      Все построено по этому принципу и у нас людишек.

      Часы Suunto полезная вещь, сердцебиение 62 удара в минуту, 45 минут йоги, 316ккал, вместо того, чтобы убиваться в спортзале по два часа.

      Работа с телом, работа с дыханием, нет риска травмироваться.

      Спокойствие это главное.

      Запекаю картофель в мундире в духовке с брюссельской капустой, брокколи, шампиньонами и розмарином, присыпала прованскими травами.

      Какой же аромат эфирных масел выделил розмарин… ммм…

      Все овощи выбирала на ощупь, по энергетике.

      Руки до сих пор приятно пахнут.

      Сделала каппелини с томатным соусом и сельдереем, китайской капустой, а также семенами льна и кинзой.

      За все 3 часа, проведенные за компьютером по работе, я успела подтянуться 40 раз и не более…

      Вис вниз головой на турнике дает значительный прилив крови в мозг и ко всем клеточкам.

      Ногами конечно больно цепляться, нужны в лучшем случае держатели.

      Но скажу вам без прикрас, что это превосходная практика.

      Задаюсь вопросом, почему я без упряжки?

      Взяла обоих собак на прогулку по лесу.

      Достаточно холодно было по началу, но ребята такие активные – поспевала за ними, потела.

      Лес постоянно скрипел, деревья качались от ветра.

      А я качалась вместе с ними, от бессилия управится с этими двумя изголодавшими по свободе и рыхлому снегу.

      Это похоже было на Алису в лесу чудес.

      Так и есть.

      Хорошо прошлись, медленно, с интересом к происходящему вокруг… даже удалось оставить первые и единственные следы в этих таинственных тропах… светло, свежо, вентиляция для легких получилась многозадачная.

      Две женщины попались на встречу, встали, как вкопанные… я иду и смеюсь про себя… я ведь не смогу удержать этих демонов… куда там…40 кг веса отнюдь.

      Проходя СКАЧАТЬ