Дейл Карнеги. Тренинг самых новых и действенных приемов общения. Алекс Нарбут

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ему письмо от Ли, в котором говорилось о желании генерала сдаться.

      Позже Грант признавался, что до момента получения письма он страдал от жесточайшей головной боли. Однако сразу после прочтения боль прошла, словно по волшебству. Вполне очевидно, что именно беспокойство, нервное напряжение и эмоции вызвали болезнь Гранта. Он моментально выздоровел, как только его эмоции приняли другую окраску, когда он почувствовал уверенность в себе, радость от достигнутого успеха и победы.

      Если стресс так подкосил генерала, что уж говорить про нас, простых смертных, не настолько закаленных жизненными перепетиями? Отдавал ли генерал себе отчет в том, что его тяжелое самочувствие вызвано беспокойством? Наверняка нет. Впрочем, как и большинство из нас. Мы готовы искать причину в чем угодно, от некачественных продуктов питания до генетики и плохой экологии. Но мало кто способен признать, что причина в беспокойстве.

      Под «беспокойством» мы подразумеваем несколько более широкое понятие, чем просто волнение и переживание. Тут и плохое настроение, и зависть, и эгоизм, и ярость, и фрустрация, и ненависть, в общем, вся гамма негативных эмоций, которые человек способен испытывать.

      Американский доктор Р. Сесия из Корнельского университета называет 4 самые распространенные причины артрита:

      – развод или разрыв длительных отношений;

      – банкротство и сильное горе;

      – одиночество;

      – длительные затаенные обиды.

      Вдумайтесь: это самые распространенные причины болезни! Ни генетика, ни экология, ни занятия тяжелым физическим трудом не могут конкурировать с жизненными факторами. Мы беспокоимся по любому из перечисленных поводов, и вот вам следствие.

      Беспокойство отрицательно сказывается даже на вашей внешности! Полагаем, женщинам стоит обратить на этот фактор особое внимание. Морщины, седые волосы, изменение цвета лица и утрата блеска глаз – вот то немногое, что вы обретете, если позволите депрессии взять над собой верх.

      Итак, твердо запомните слова, сказанные Карнеги:

      «Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью. Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми»

      Повторяйте их себе, как только поймаете себя на том, что начали беспокоиться.

      Практика

      Упражнение 1

      Профилактика предпочтительнее лечения

      Цель

      Научиться предотвращать повседневный стресс путем правильной релаксации.

      Выполнение

      Приготовьте себе любимый горячий напиток: зеленый или травяной чай, молоко с медом, густое ароматное какао.

      Сядьте в кресло, примите удобную позу; кружку поставьте перед собой. Если есть возможность, включите СКАЧАТЬ