Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх. Мэттью Бун

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Автор: Мэттью Бун

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

Жанр: Общая психология

Серия: МИФ Психология

isbn: 9785001696834

isbn: 2020

Аннотация:

Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт. Мы уклоняемся от неприятных ситуаций, чувств и переживаний, не замечая, что тем самым избегаем самой жизни. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания, справиться с нежелательными мыслями и эмоциями и вернуться к тому, что для вас действительно важно. На русском языке публикуется впервые.