Трудные чувства. Понять себя, простить других. Кристофер Гермер

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Трудные чувства. Понять себя, простить других

Автор: Кристофер Гермер

Издательство: Питер

Жанр: Эзотерика

Серия: Когнитивно-поведенческая психотерапия

isbn: 978-5-4461-1686-7

isbn: 2019

Аннотация:

«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их? За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.