120 лет жизни – только начало. Как победить старение?. Алексей Москалев

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: 120 лет жизни – только начало. Как победить старение?

Автор: Алексей Москалев

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия: PRO здоровье

isbn: 978-5-699-75925-5

isbn: 2014

Аннотация:

В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.