Основы здорового образа жизни для всех. Борис Овчинников

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Основы здорового образа жизни для всех

Автор: Борис Овчинников

Издательство: СпецЛит

Жанр: Медицина

Серия:

isbn: 978-5-299-00969-9

isbn: 2018

Аннотация:

В брошюре в популярной форме изложены сведения и рекомендации по сохранению и укреплению здоровья. Обоснована необходимость рационального сочетания труда и отдыха, занятий физкультурой и спортом, соблюдения правил гигиены в быту, правильного питания. Рассматриваются вопросы гигиены семейных взаимоотношений и профилактики сексуального здоровья. Авторы напоминают о вреде алкоголя, наркотиков и табакокурения, дают рекомендации по гигиене сна, поддержанию активного долголетия и улучшению самочувствия, профилактике переутомления. В Приложениях представлены данные о нормальной массе тела женщин и мужчин, советы по скандинавской ходьбе, описаны конкретные приемы нормализации сна и избавления от курения.