Анатомия силовых упражнений. Юрий Дальниченко

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Анатомия силовых упражнений

Автор: Юрий Дальниченко

Издательство: Издательство АСТ

Жанр: Спорт, фитнес

Серия: Большая энциклопедия фитнеса

isbn: 978-5-17-118399-8

isbn: 2020

Аннотация:

Силовые упражнения – один из популярнейших видов физической активности в наши дни. Сейчас «в качалку» не ходит только ленивый, и это неслучайно. При современном малоподвижном образе жизни занятия в тренажерном зале это не только возможность накачать мышцы и иметь красивое тело, но и способ сохранить свое здоровье и укрепить организм. В нашей книге представлены упражнения на каждый день, на основе которых составлены оригинальные тренировочные комплексы для развития различных групп мышц. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете правильно выполнять все движения и избежать травмы, а также перечень задействованных мышц. А советы профессиональных тренеров помогут вам максимально хорошо и точно проработать каждую часть тела.