Раннингфуд. Еда для бега: до, во время и после. Николя Обиньо

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Раннингфуд. Еда для бега: до, во время и после

Автор: Николя Обиньо

Издательство: Эксмо

Жанр: Кулинария

Серия:

isbn: 978-5-04-092506-3

isbn: 2016

Аннотация:

У бегунов особые потребности в еде, и принцип «ем как все» не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно тем не менее поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям. В этой книге описаны основные принципы системы «Раннингфуд»: количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемые друзья и враги среди продуктов; питание до, во время и после занятий бегом; идеальный холодильник бегуна… Приятного чтения и эффективных тренировок!