Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом. Кэтрин Холт

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом

Автор: Кэтрин Холт

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр:

Серия: Дневник самотерапии

isbn: 9785006305991

isbn: 2024

Аннотация:

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее слушайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.

СКАЧАТЬ Читать онлайн