Жизнь без стресса: как сохранить здоровье в эпоху цифровой перегрузки. Атохон Ганиев

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Жизнь без стресса: как сохранить здоровье в эпоху цифровой перегрузки

Автор: Атохон Ганиев

Издательство: Автор

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn: 2024

Аннотация:

В мире, где информационная перегрузка стала повседневной реальностью, умение управлять стрессом – это ключ к сохранению здоровья и внутреннего баланса. Книга «Жизнь без стресса: как сохранить здоровье в эпоху цифровой перегрузки» предлагает научно обоснованные стратегии для защиты от негативных последствий стресса, вызванного современным ритмом жизни. Вы узнаете, как организовать цифровой детокс, управлять информационными потоками и укреплять свои социальные связи. Особое внимание уделено роли физической активности, полноценного сна и правильного питания. Книга ориентирована на широкую аудиторию, предлагая универсальные методы для всех, кто стремится к здоровому и гармоничному образу жизни. Простые, доступные советы помогут вам восстановить душевное равновесие, поддерживать продуктивность и наслаждаться жизнью без лишнего стресса.

СКАЧАТЬ Читать онлайн