Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно. Кирилл Заровный

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

Автор: Кирилл Заровный

Издательство: Питер

Жанр:

Серия: Сам себе психолог (Питер)

isbn: 978-5-4461-4113-5

isbn: 2024

Аннотация:

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. Эта книга поможет вам: • разобраться в причинах тревоги; • понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы); • узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой; • освоить техники самопомощи; • познакомиться с видами тревожных расстройств; • выбрать грамотного специалиста; • составить safety plan (противорецидивный план). В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.