Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик. Ариэль Шварц

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик

Автор: Ариэль Шварц

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому

isbn: 978-5-04-202350-7

isbn: 2022

Аннотация:

Не секрет, что занятия йогой позволяют укрепить позвоночник, улучшить подвижность мышц и расслабить тело. Но знали ли вы, что существуют практики, способные помочь справиться с психологическими травмами и обрести внутреннее спокойствие? Автор этой книги, Ариэль Шварц, преподаватель йоги, доктор клинической психологии и магистр соматической психологии создала собственную методику, сочетающую в себе элементы терапевтической йоги и поливагальной теории. Последняя наделяет древнюю мудрость, заключенную в йога-практиках, голосом современной науки, заявляя, что физиология человека неразрывно связана с психическими проявлениями, поэтому, тренируя тело, мы можем укрепить психику.