Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность. Александра У.

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность

Автор: Александра У.

Издательство: Автор

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn: 2024

Аннотация:

"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" – это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты здорового сна, включая длительность и качество сна, а также причины бессонницы и других расстройств сна. Читатели узнают о влиянии образа жизни, стресса, психологических состояний и внешних факторов на сон, а также получат практические советы по созданию благоприятной среды для сна и разработке регулярного режима сна. Эта книга поможет каждому преодолеть проблемы сна, повысить свою энергию и продуктивность, а также достичь общего физического и эмоционального благополучия.