Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции. Елена Никифорова

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции

Автор: Елена Никифорова

Издательство: Автор

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn: 2024

Аннотация:

Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни.Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием.Навык саморегуляции влияет на то, как вы:реагируете на происходящее и подвержены стрессупринимаете любые решения – финансовые, личные, профессиональныечувствуете себя и спитевосстанавливаете физическую и интеллектуальную работоспособностьснимаете напряжение при повышенных нагрузкахсохраняете выдержку независимо от обстоятельствПрочитав рабочую тетрадь, вы познакомитесь с тремя эффективными практиками саморегуляции для снятия стресса и уменьшения тревожности. Специалисты помогающих практик смогут взять себе в копилку методы саморегуляции.

СКАЧАТЬ Читать онлайн