Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь. Полина Мирошникова

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь

Автор: Полина Мирошникова

Издательство: Автор

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn: 2024

Аннотация:

Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний – автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.

СКАЧАТЬ Читать онлайн