Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу. Елена Колесниченко

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Автор: Елена Колесниченко

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко

isbn: 978-5-04-203464-0

isbn: 2023

Аннотация:

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

СКАЧАТЬ Читать онлайн