Медитация. Дыхание и мышечная релаксация. Лэй Энстазия

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Медитация. Дыхание и мышечная релаксация

Автор: Лэй Энстазия

Издательство: Автор

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn: 2023

Аннотация:

Данная авторская медитация из концепции когнитивного программирования сознания содержит несколько типов последовательных дыхательных практик для успокоения тела и ума, приводя мышление к равновесию с помощью концентрации внимания на вдохах и выдохах. Во второй части медитации практикующий погрузится в тело и расслабит его через мышечную релаксацию, визуализируя внутренний свет с целью расслабления, концентрируясь в ресурсном состоянии, увеличивая эффективность личности в повседневной жизни.