Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях. Марио Алонсо Пуиг

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях

Автор: Марио Алонсо Пуиг

Издательство: Попурри

Жанр:

Серия:

isbn: 978-985-15-5548-8

isbn: 2021

Аннотация:

В этой книге доктор Марио Алонсо Пуиг – один из крупнейших специалистов по самосовершенствованию – рассказывает нам о медитации осознанности: концентрации внимания на том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть. Благодаря солидной научной основе и практическим советам о занятиях медитацией книга «Дыхание и медитация осознанности» научит вас, как сохранять спокойствие посреди бури, полностью погружаться в текущий момент и воспринимать реальность, которая обычно от нас ускользает. Медитация осознанности может помочь нам улучшить здоровье, справиться со стрессом, тревогой, депрессией и повысить креативность.