Курс осознанности. Девять медитаций под руководством Тары Брах. Тара Брах

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Курс осознанности. Девять медитаций под руководством Тары Брах

Автор: Тара Брах

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Mindfulness/Осознанность

isbn: 978-5-04-191500-1

isbn: 0

Аннотация:

Этот «Курс осознанности» состоит из девяти практик, а также пояснений к ним. Каждая практика направлена на развитие определенного навыка: концентрация, присутствие в настоящем моменте, взаимодействие с болью и страхом, умение брать паузу в трудной ситуации, развитие любящей доброты к себе и другим, прощение, расслабление. Основное послание этого курса таково: «Путь к прощению, к свободе сердца начинается с сочувствия к нашей собственной боли». Тара Брах – психотерапевт с 40-летним стажем и всемирно известный учитель медитации. Ее книги возглавляют список бестселлеров современной психологической литературы.