Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу. Елена Колесниченко

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Автор: Елена Колесниченко

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко

isbn: 978-5-04-193099-8

isbn: 2023

Аннотация:

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

СКАЧАТЬ Читать онлайн