Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде. Дарья Рачкова

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде

Автор: Дарья Рачкова

Издательство: Автор

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn: 2023

Аннотация:

Как избавиться от постоянной тревожности? Как самостоятельно справиться со стрессом? Как критика влияет на уровень стресса и при чём тут синдром самозванца?Ответы на эти и многие другие вопросы есть в книге.Кроме этого автор коротко и ёмко рассказывает, откуда берутся эти сложные эмоции, как они связаны с мозгом, и каким образом нужно с ними взаимодействовать так, чтобы они приносили пользу.В книге содержится двенадцать практических упражнений, благодаря которым вы сразу сможете начать самостоятельную работу с тревогой и стрессом.Автор книги – психолог, сексолог и травматерапевт.