Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха. Жадсон Брюер

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Автор: Жадсон Брюер

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Психологический бестселлер (Эксмо)

isbn: 978-5-04-188739-1

isbn: 2021

Аннотация:

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

СКАЧАТЬ Читать онлайн