Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить. Дэвид Бернс

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Автор: Дэвид Бернс

Издательство: Альпина Диджитал

Жанр:

Серия:

isbn: 9785961487787

isbn: 1985

Аннотация:

Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.